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¿Será el descanso la mejor estrategia para la pérdida de peso?

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¿Sientes que no rindes al máximo en el trabajo? ¿estás cansado todo el día? Probablemente esto se debe a que no estás descansando las horas que tu organismo necesita. La verdad es que, aunque pases muchas horas en la cama, no necesariamente estás recargando las pilas correctamente.Leer Más
Puede que seas de esos que duerme con pijama de los que no soportan tener una sábana encima o de los que ponen el aire acondicionado a máxima potencia para poder descansar tapado. Existen infinidad de opciones y preferencias pero hay una que es la más recomendable.Leer Más

A lo largo de la vida, la estructura del sueño se modifica. Los pacientes ancianos tardan más tiempo en dormirse y se despiertan más fácilmente, tienen frecuentes despertares por la noche y a primera hora de la mañana, y tienden a dormir siestas durante el día. Estos cambios pueden ocasionar menor nivel de alerta y excesiva tendencia a dormir durante el día, cambios de humor y aumento del riesgo de caídas.

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El otoño está a la vuelta de la esquina. El cambio de estación es el momento ideal para redecorar tu dormitorio. Hoy compartimos con vosotros algunos consejos.Leer Más
El verano se acaba y, con él, las vacaciones. Parece que volver a la rutina es lo mas parecido al fin de los días o el Apocalipsis pero esto no debe ser así.Leer Más
Julio y agosto son los mes es preferidos por los españoles para pasar las vacaciones. Y también los meses en los que, debido al calor, peor descansamos. Contra el frío está el remedio de abrigarse. Ero contra el calor, las posibilidades son más limitadas. Y en muchas ocasiones, los remedios hasta pueden ser contradictorios.Leer Más
Entre los factores que influyen en el sueño podemos destacar, por su importancia, la temperatura, la luz y los ruidos. Todos estos factores son muy diferentes en función del lugar donde elegimos pasar nuestras vacaciones.Leer Más
Los problemas del sueño suponen una de las preocupaciones para la salud mundial debido a que la falta de horas que destinamos a nuestro descanso se asocia a daños en el sistema cognitivo. Basándose en diferentes estudios, es imprescindible establecer unas normas y hábitos de sueño saludable para mejorar la salud de las personas.Leer Más

Cuando llegan las esperadas vacaciones y llega el momento de viajar. Con ello, dormimos fuera de casa y, esto, no es tan fácil como parece para algunas personas. En ciertos casos, dormir en otra cama, un dormitorio diferente... puede llegar a dificultar el descanso. Si eres uno de ello, no desesperes.

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