Cada cuánto cambiar de colchón

Cada cuánto cambiar de colchón

Seguramente, algunos de ustedes, solo piensan en la opción de cambiar su colchón cuando este se rompe, deja de ser suficientemente amplio o lo que es peor, cuando su cuerpo pide un cambio. En el siguiente artículo hablaremos sobre cada cuánto cambiar de colchón, teniendo en cuenta 3 factores esenciales: la adaptabilidad y ergonomía sobre el cuerpo, el tiempo de uso y las estaciones del año.

¿Para qué sirve un colchón ortopédico?

Colchón ortopédico

Los colchones ortopédicos sirven para adaptarse a la forma de cualquier cuerpo humano gracias a su alto nivel de flexibilidad. Sin embargo, antes de explicar para qué sirve un colchón ortopédico, es necesario entender qué funciones cumple un colchón de tales características.

¿Qué comer antes de dormir?

Qué comer antes de dormir

Dormir y descansar, aunque a priori pueden parecer sinónimos, no significan lo mismo y por supuesto, no siempre van de la mano. El presente artículo pretende ayudarte a conciliar el sueño gracias a unos sencillos consejos que huyen de recurrir a posibles fármacos y tienen que ver con la alimentación. Os contamos qué comer antes de dormir para descansar cuerpo y mente.

¿El ejercicio ayuda a dormir?

Ejercicio para dormir

Descanso, alimentación y actividad física son las bases de una vida saludable. Te contamos cómo el ejercicio ayuda a dormir mejor.

Cada cuánto cambiar de almohada

Cada cuanto cambiar de almohada

Una almohada usada durante demasiado tiempo puede provocar molestias cervicales, alergias e incluso problemas dentales. Hoy os contamos cada cuánto hay que cambiar de almohada para garantizar un descanso saludable.

Infusiones y aceites esenciales para dormir

Infusiones y aceites esenciales para dormir

Un sueño reparador es esencial para poder afrontar con energía nuestro día a día. A la hora de irte a dormir, además de haber elegido un colchón adecuado a tus necesidades, también te pueden resultar útiles ciertos remedios naturales para ayudarnos a conciliar el sueño. Hoy compartimos nuestra lista de infusiones y aceites esenciales para dormir favoritos.

Cómo lavar las almohadas

Cómo lavar las almohadas

Aunque incluyan tratamientos específicos, con el paso del tiempo pueden acumular bacterias, hongos y ácaros que resultarán perjudiciales para nuestra salud, especialmente en aquellas personas que padecen alergias. Hoy compartimos contigo algunos consejos sobre cómo lavar almohadas para conseguir mantenerlas siempre limpias.

Ruido blanco para dormir

Ruido blanco para dormir

Seguro que más de una vez te has dormido arrullado por el ronroneo del motor del coche, el sonido del aire acondicionado o echado una siesta escuchandola lluvia durante una tormenta. Si es así, ya conoces los efectos del ruido blanco para dormir. Pero ¿puede ayudar realmente con los problemas de insomnio?