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Consejos

¿Sabes que es el estrés térmico nocturno?

Simplemente es esa impotencia de poder dormir si la temperatura no baja de los 25 grados por la noche. Los casos de insomnio se disparan con la ola de calor en verano y los expertos nos han dado varias recomendaciones para que el calor no influya (tanto) en tu calidad de sueño.

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el sueño y el estado de animo

¿Afecta el sueño en el estado de ánimo?

Todos sabemos que el hecho de que el sueño afecta al estado de ánimo no es ningún secreto, del mismo modo que nuestro estado de ánimo afecta nuestro sueño. Piensa en todas esas veces que te has sentido irritable y malhumorado por no descansar bien.

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Consejos para dormir mejor en verano

En las noches más calurosas de verano, conciliar el sueño puede volverse complicado. Las altas temperaturas, el ruido y los mosquitos a veces provocan que tengamos que emplearnos a fondo en una tarea tan fácil y natural como dormir. Por eso hoy compartimos algunos consejos para dormir bien a pesar del calor y evitar así el temido maratón de vueltas en la cama.

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¿Como limpiar las manchas del colchón?

Durante la noche sudamos mucho y más en estas épocas del año y todo esto queda en las sábanas y el colchón. Por eso lo más importante es hacer la limpieza de nuestro colchón y cambiar las sabanas frecuentemente. Aunque esta claro que limpiar un colchón no es una tarea precisamente sencilla. Pero con estos consejos te costará mucho menos.

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regla de los 15 minutos

La regla de los 15 minutos

Uno de los problemas de la sociedad actual es el insomnio. Además esta falta de sueño nos afecta en nuestro día a día. Pero…
Realmente, ¿sabes lo que es el insomnio?

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