Seguramente esta cuestión se habrá planteado en muchos grupos de amigos o familiares. Tal vez estemos frente a un claro ejemplo de dos puntos de vista diferentes, aunque cada cual tiene costumbres diferentes para poder conciliar el sueño más fácilmente y con mayor rapidez.
No obstante, deberíamos plantear la siguiente pregunta, ¿Es mejor dormir con o sin calcetines?
Desde el equipo de expertos del descanso saludable de Viscoconfort, a continuación e independientemente de las costumbres de cada uno, te explicamos las diferencias para tu cuerpo para que puedas tomar la mejor decisión. Al final, cada persona tiene una costumbre que puede ser compleja cambiar, pero quizá pueda ser conveniente para su salud.
Muchas personas odian dormir con calcetines, e incluso opina que es antihigiénico, poco sexy, pero dormir con calcetines no es perjudicial para ti ayudándote a dormir mejor.
Ventajas de dormir con calcetines
Ayuda a dormir mejor
Al acostarnos, se reduce la latencia del sueño en personas con pies y manos frías. La temperatura central del tronco y cerebro debe transmitir a los pies para conseguirse reducirla entre 1 y 2 grados. Esto paso será más fructifero si conseguimos relajar nuestro cuerpo.
Mantiene la temperatura corporal en época de frío.
Reduce la presión arterial y aumenta la relajación del metabolismo. Los pies y la cabeza son las partes del cuerpo donde primero entra y sale el calor. La vasodilatación se produce al calentar los pies fríos. Esto ayuda a preparar el cuerpo para dormir. Pero ten en cuenta que el uso de calcetines térmicos, pueden producir un sobrecalentamiento y generando una sensación de incomodidad. De igual modo no es recomendable unos calcetines demasiado apretados, ya que pueden provocar problemas de circulación. La mejor opción, de algodón, goma suave y sin costuras.
Ayudan a prevenir infecciones y evita el pilling en las sábanas.
Al actuar como barrera protectora entre la piel y las sábanas o mantas, evitaremos contagio e infecciones, sobre todo en pieles atópicas y en sitios ajenos a nuestra cama.
Inconvenientes de dormir con calcetines
Si haces uso de crema hidratante para los pies, es recomendable que esperes a que la piel la absorba correctamente antes de cubrir los pies con los calcetines. Si nos colocamos los calcetines inmediatamente después de aplicarnos la crema, y queda aglomerada en el tejido, puede provocar un nido de bacterias y hongos en los pies pudiendo provocar infecciones.
Reduce la oxitocina.
Reduce el contacto piel con piel con tu pareja, disminuyendo la segregación de oxitocina, en consecuencia, puede reducir el apego en la pareja.
Problemas de flujo sanguíneo y linfático (reducción de líquidos).
Si sufres problemas de inflamación de tobillos o varices dormir con los calcetines puede ser perjudicial para el retorno venoso y la sangre reducirá su velocidad para llegar desde los pies al corazón.
Problemas de higiene
Cabe recordar que los calcetines que usemos deben estar limpios, de este modo evitaremos acumular bacterias y aparición de hongos y problemas de salud en los pies.
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos dice en su web que la dilatación de pies y manos ayuda a que el calor se redistribuya por todo el cuerpo y lo prepare para dormir.
Otra opción para conciliar el sueño si no te gusta usar calcetines y tener los pies calentitos, en Viscoconfort te recomendamos hacer uso de una manta a los pies de la cama, o calentarlos antes de acostarte mediante prendas térmicas, bolsas de agua o con agua caliente.
