¿El ejercicio ayuda a dormir?
Descanso, alimentación y actividad física son las bases de una vida saludable. Te contamos cómo el ejercicio ayuda a dormir mejor.
¿Cuál es el mejor colchón para el dolor de espalda?
Un 80% de los españoles reconoce haber sufrido dolores de espalda fuertes a lo largo de su vida. Los problemas de espalda son, para muchos, un factor determinante a la hora de elegir un colchón. Hoy os contamos cuál es el mejor colchón para el dolor de espalda.
Qué evitar comer antes de dormir
Alimentación y descanso, son dos de los pilares fundamentales de la vida. Del mismo modo que la forma en que descansamos influye en la metabolización de lo que comemos, también cenar los alimentos adecuados nos ayudará a mejorar nuestro descanso. Te contamos qué evitar comer antes de dormir para mejorar tu calidad de sueño.
Infusiones y aceites esenciales para dormir
Un sueño reparador es esencial para poder afrontar con energía nuestro día a día. A la hora de irte a dormir, además de haber elegido un colchón adecuado a tus necesidades, también te pueden resultar útiles ciertos remedios naturales para ayudarnos a conciliar el sueño. Hoy compartimos nuestra lista de infusiones y aceites esenciales para dormir favoritos.
¿Cuántas horas hay que dormir?
Ya hemos hablado largo y tendido de lo importante que es el sueño para el ser humano. En total, dedicamos casi una tercera parte de nuestra a dormir pero, en nuestro día a día ¿dormimos lo suficiente? ¿Cuántas horas hay que dormir para llevar una vida saludable?
Melatonina para dormir: qué es y qué efectos tiene
La “hormona del sueño”, seguro que en algún momento has oído hablar de ella o te han recomendado melatonina para dormir. ¿Qué es y qué efectos tiene? Os lo contamos en este artículo.
Por qué se produce la somnolencia y cómo evitarla
El estado de somnolencia aparece cuando no descansamos correctamente. Pero, ¿por qué se produce la somnolencia y cómo evitarla?
