Después de pasar toda una noche recorriendo el país en bicicleta, cumpliendo tus mayores deseos o incluso huyendo de un payaso del que no se sabe muy bien si quiere jugar o meterte dentro de una alcantarilla casi despiertas más cansado de lo que te fuiste a dormir, ¿verdad?

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes esa sensación de bienestar al tomar el sol? Esta se debe, simplemente, a que esta luz te ayuda a tener un correcto funcionamiento de tu cuerpo. Y además, la cantidad de luz solar determina en gran medida nuestra vitalidad y buen humor.

Aunque no lo creas, tus bostezos pueden decir mucho sobre tu salud y estado de ánimo. Muchas veces, llegan en las situaciones menos convenientes: en una reunión, una primera cita, mientras te están contando algo importante… Llega el bostezo y no lo podemos controlar, ¿qué provoca ese bostezo? ¿por qué bostezamos?

Algunos estudios recientes indican que dormir en pareja cada noche tiene diversos beneficios para la salud. A pesar de los ronquidos y los estirones de manta, estos estudios concluyen que dormir en la misma cama es uno de los motivos por los que las personas que viven felizmente en pareja tienen mejor salud.

Los expertos recomiendan descansar entre 7 y 9 horas diarias para conseguir un descanso profundo y reparador. Sin embargo, parece ser que esta regla se aplica a la mayor parte de los mortales pues muchas de las mentes más brillantes de la historia son capaces de dormir tan sólo cuatro horas diarias. Descubre algunas curiosidades acerca de cómo duermen los famosos.

Existe una serie de rutinas habituales en muchos de nosotros que pueden afectar a la calidad de nuestro sueño. Hábitos tales como utilizar la tablet o tomar una tarrina de helado antes de acostarnos provoca que demos algunas vueltas en la cama cada noche.

Las horas necesarias para conseguir un descanso profundo y reparador varían en función de la etapa en la que nos encontremos. Hoy os contamos cuántas horas debes dormir en función de tu edad para tener unos buenos hábitos del sueño.

Astenia significa cansancio, no se trata de una enfermedad, sino de un síntoma que puede producirse debido a diferentes causas como puede ser el estrés.

De acuerdo con un estudio reciente, parece ser que existe una influencia de los hábitos de sueño en la probabilidad de compra online y, además, estaría relacionada con las recomendaciones de otros consumidores.