si tienes la boca abierta, puede tratarse de un problema en la garganta

Es muy probable que, durante temporadas de mucho estrés, sufras insomnio ocasional y te encuentres a ti mismo a las 3 de la mañana mirando los correos de trabajo. Pero no sufras, tu problema tiene solución. De hecho, tiene muchas.

Recientes estudios concluyen que lo que tomamos justo antes de acostarnos puede afectar directamente en nuestra capacidad para caer en los brazos de Morfeo.

Un reciente estudio afirma que una carencia de sueño aumenta el riesgo de contraer gripe durante una epidemia.

¿Eres de esas personas a las que les cuesta una eternidad salir de la cama? ¿Y sigues pensando cómo no has podido escucharla o apagarla, sin pensar en tus obligaciones, y seguir durmiendo en tu adorada cama? Pues no desesperes más, ¡tenemos la solución a tu problema!

Es realmente difícil dormir lo suficiente con el ritmo de vida que llevamos. El 40% de la población reconoce descansar menos de 7 a 9 horas diarias, tiempo recomendado por lo especialistas para llevar un estilo de vida saludable.

Cuando eres un niño, puede ser muy difícil dormir en Nochebuena. ¿Recuerdas todos los años que te quedabas despierto, incapaz de dormir o de moverte de la cama, ansioso por que llegase Papá Noel? Hoy os contamos cómo ayudar a tus hijos a dormir en esta noche tan mágica.

¿Sueles sufrir molestias en la espalda frecuentemente? Debes saber que no estás solo en esto, es más habitual de lo que pensamos.

¿Eres de los que duermen con sus mascotas? Y es que, ¿a quién no le encanta dormir abrazado a su peludo mejor amigo? Pues estás de suerte, hemos encontrado la escusa perfecta para disfrutar de tu sueño de la forma más perruna.

Cierto es que, entre otros alimentos, la calabaza es rica en triptófano, un aminoácido que se convierte en seratonina, una hormona que le proporciona un gran bienestar a nuestro organismo e induce el sueño. Como la calabaza, existen varios alimentos que pueden ayudarte a conciliar el sueño más fácilmente.