Seguro que tu también habrás notado lo difícil que puede costar quedarse dormido cuando no estás en casa. Esto no es tarea fácil para nadie, pero aquí vamos a darte un par de consejos para que dormirte, y dormir plácidamente, te cueste lo menos posible. 

Lo primero de todo, un gran consejo para dormir fuera de casa es llevarte un objeto que te sea familiar. Un ejemplo práctico podría ser tu almohada favorita y el oso de peluche de tu infancia. Estos objetos familiares te transmitirán paz y tranquilizarán tu mente. Esto hará que te sientas más cerca de casa, y que sea mucho más fácil dormir.

También es importante que sigas la misma rutina que en casa: si estás acostumbrado a ducharte antes de dormir, sigue este mismo ritual en el lugar dónde te encuentres. O bien llévate el libro que estés leyendo en ese momento por las noches. Puede parecer que no tenga importancia, pero estos pequeños rituales conseguirán que te sientas como en casa, por muy lejos que te encuentres, así como hacerle saber a tu cuerpo que es hora de dormir.

Si eres de las personas a las que les cuesta dormir si hay luz o ruido, no olvides llevarte contigo un antifaz o unos tapones. Son esenciales, ya que no sabes las condiciones del lugar en el que vas a tener que dormir al 100%, por lo tanto, siempre estarás preparado. Este consejo puede resultarte especialmente importante si piensas dormir en un avión, ya que las luces suelen estar bajas pero no demasiado, y puede que te encuentres con mucho ruido.

Otra forma de conseguir dormir es relajar tu mente de forma natural. No te asustes, que es algo muy sencillo: todo lo que tienes que hacer es llevar contigo esencia de lavanda. Se ha demostrado que la lavanda es un relajante natural, y hay frascos especialmente diseñados para llevártelos de viaje y poder utilizarlos a la hora de dormir. Solo debes rociar un poco en tu almohada y en seguida caerás dormido.

Un método eficaz y tan sano como el anterior que te hemos contado es tomar una manzanilla antes de irte a dormir. Esta infusión es un relajante excelente, y a algunas personas les ayuda increíblemente a la hora de dormir, y es algo completamente natural.

Como último consejo, te recomendamos que estires un poco antes de irte a dormir, para relajar tus músculos y que así sea más sencillo conciliar el sueño.

Esperamos que estos consejos te hayan sido de ayuda, y los apliques en tu próximo viaje.