Los expertos indican que un buen descanso es fundamental para que el tiempo de estudio sea productivo y, por tanto, lograr los resultados académicos esperados. En época de exámenes, los estudiantes se enfrentan a largas jornadas de estudio, cambio en las rutinas diarias, mala alimentación y generalmente, escasas horas de sueño de calidad.

Al contrario de lo que mucha gente cree (incluidos la mayoría de los fumadores), la nicotina es un estimulante del sistema nervioso y no un tranquilizante. Es cierto que en dosis bajas –uno o dos cigarrillos- la nicotina puede producir una ligera sedación. En cambio, en cantidades mayores, el efecto es justamente el opuesto: se produce una activación fisiológica.

Como ya sabrás, un buen descanso es crucial para una vida sana, y una salud mental sana y equilibrada. El sueño se ha convertido en la principal víctima de la vida moderna, ya que las nuevas tecnologías intoxican nuestro descanso, provocando un desajuste. Aquí te contaremos que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño, y como fortalecer así tu salud mental.

Hoy vamos a valorar los pros y contras de cada uno de los dos, y te contaremos cual pensamos que sitio es el idea para darte una cabezadita de vez en cuando.