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Las personas pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, no es casualidad que la naturaleza destine esta cantidad de tiempo al sueño puesto que descansar correctamente es muy importante cuando dormimos. Para lograr un buen descanso, es fundamental la posición en la que dormimos.Leer Más
Si no podemos dormir y seguimos en la cama puede invadirnos una sensación de ansiedad que no ayudará a que conciliemos el sueño.Leer Más
La falta de sueño se nota en la cara y hace que se vea menos atractiva, más cansada y menos saludable.Leer Más

Los expertos indican que un buen descanso es fundamental para que el tiempo de estudio sea productivo y, por tanto, lograr los resultados académicos esperados. En época de exámenes, los estudiantes se enfrentan a largas jornadas de estudio, cambio en las rutinas diarias, mala alimentación y generalmente, escasas horas de sueño de calidad.

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Llega la subida de las temperaturas. Te vas a dormir y das vueltas en la cama, intentando conciliar el sueño, con las ventanas abiertas, esperando que entre algo de aire que te refresque... pero pasan las horas y el insomnio se apodera de ti.Leer Más

Al contrario de lo que mucha gente cree (incluidos la mayoría de los fumadores), la nicotina es un estimulante del sistema nervioso y no un tranquilizante. Es cierto que en dosis bajas –uno o dos cigarrillos- la nicotina puede producir una ligera sedación. En cambio, en cantidades mayores, el efecto es justamente el opuesto: se produce una activación fisiológica.

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Como ya sabrás, un buen descanso es crucial para una vida sana, y una salud mental sana y equilibrada. El sueño se ha convertido en la principal víctima de la vida moderna, ya que las nuevas tecnologías intoxican nuestro descanso, provocando un desajuste. Aquí te contaremos que puedes hacer para mejorar la calidad de tu sueño, y como fortalecer así tu salud mental.

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Para poder dormir bien, si tienes alguna dificultad, algunos alimentos pueden ayudarte a mejorar tu sueño y combatir tu cansancio durante el resto del día.Leer Más

Hoy vamos a valorar los pros y contras de cada uno de los dos, y te contaremos cual pensamos que sitio es el idea para darte una cabezadita de vez en cuando.

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En época de exámenes están los que no duermen con tal de “aprovechar el tiempo” al máximo antes de jugárselo todo, y los que prefieren descansar para enfrentarse a tal situación. Pero, ¿qué es mejor? ¿dormir suficiente o trasnochar para tener más tiempo?Leer Más
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