El maquillaje es el aliado perfecto en algunas ocasiones. Sin embargo, cuando llega el momento de acostarse, limpiar nuestro rostro suele ser bastante tedioso.

Seguro que tu también habrás notado lo difícil que puede costar quedarse dormido cuando no estás en casa. Esto no es tarea fácil para nadie, pero aquí vamos a darte un par de consejos para que dormirte, y dormir plácidamente, te cueste lo menos posible. 

Este cambio de hora puede tener efectos negativos sobre nuestro descanso. El primero, y más evidente, es la hora menos que se nos quita de sueño la noche del cambio de hora

Con motivo de esta fiesta queremos aprovechar para concienciar sobre la importancia de descansar y dormir bien en tu día a día.

¿Alguna vez te has preguntado por qué sientes esa sensación de bienestar al tomar el sol? Esta se debe, simplemente, a que esta luz te ayuda a tener un correcto funcionamiento de tu cuerpo. Y además, la cantidad de luz solar determina en gran medida nuestra vitalidad y buen humor.

Si sufres problemas de sueño, es fundamental adaptar algunos hábitos y rutinas ntes de acostarnos para lograr una buena higiene del sueño

¿Cómo puede afectarnos apagar el despertador y dormir cinco minutos más?

Todas las personas, en alguna situación de su vida, puede haber roncado durante la noche, ya sea por un simple resfriado o por una postura inadecuada durante el sueño. El problema llega cuando roncar se convierte en un comportamiento habitual en tu vida, pues puede entorpecer el sueño de los que te rodean e incluso el tuyo propio.

Es muy probable que, durante temporadas de mucho estrés, sufras insomnio ocasional y te encuentres a ti mismo a las 3 de la mañana mirando los correos de trabajo. Pero no sufras, tu problema tiene solución. De hecho, tiene muchas.