Dormir es vital para tener una buena salud, ya que mediante las horas de sueño el cuerpo se renueva. No dormir o sufrir de insomnio pasa factura a la salud: afecta tu sistema inmune, aumenta la presión arterial e incluso, puede influir en tu peso. Por si fuera poco, no dormir le roba años a tu piel.
Por eso, si eres de las personas que ha gastado mucho dinero en cremas y tratamientos sofisticados para mantener una piel joven, te contamos que la solución para recuperar la belleza de tu piel está, precisamente, en dormir lo necesario. Un estudio reciente publicado en la revista British Medical Journal, encontró que la falta de sueño se nota en la cara y hace que se vea menos atractiva, más cansada y menos saludable.
Además, un equipo de dermatólogos de la Universidad Northwestern en Estados Unidos, también se refieren a la importancia del sueño para conservar una piel sana, bonita y juvenil.
Según los especialistas, durante la noche la piel se renueva y se beneficia puesto que no está expuesta a los agentes externos como la luz del sol, la contaminación y las temperaturas extremas. Cuando duermes, le permites a tu piel recuperarse de todos los daños que sufre durante el día.
Antes de irte a la cama, también conviene que tengas en cuenta estos consejos para levantarte con una piel renovada:
Revisa el ambiente de tu habitación: la calefacción y el aire acondicionado hacen que tu piel se reseque. Piensa en la posibilidad de usar un humidificador o dormir con la ventana abierta si el clima y la situación lo permiten.
Cambia de posición al dormir: dormir de lado o boca abajo puede causar arrugas en la frente y las mejillas. Si duermes boca arriba, tendrás las de ganar. Pero si no te gusta, por lo menos varía de posición para evitar las arrugas en ciertas partes de la cara.
Si tienes problemas para dormir, puedes tomar medidas al respecto: crea una rutina relajante, mantén el ambiente de tu habitación reservado para descansar (no veas la televisión ni trabajes en tu portatil en la cama), no consumas cafeína a útlimas horas del día e incorpora la actividad física como parte de tu rutina diaria para descansar mejor.
Si consideras que sufres de problemas de insomnio serios, no dudes en consultar con tu médico. Revisa el estado de tu colchón ya que si no es el adecuado podría afectar a la calidad de tu descanso.
Si duermes entre 7 a 8 horas cada noche, recuperarás tu belleza y le harás un gran favor a tu salud.
